உடலின் படிப்படியான வயதான நிலையில், முதியவர்கள் கவனக்குறைவான நீர்வீழ்ச்சிக்கு ஆளாகிறார்கள். இளைஞர்களைப் பொறுத்தவரை, இது ஒரு சிறிய பம்பாக இருக்கலாம், ஆனால் இது வயதானவர்களுக்கு ஆபத்தானது! நாம் நினைத்ததை விட ஆபத்து மிக அதிகம்!
உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உலகில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 300,000 க்கும் அதிகமான மக்கள் வீழ்ச்சியிலிருந்து இறக்கின்றனர், அவர்களில் பாதி பேர் 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட வயதானவர்கள். சீனாவில், 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட வயதானவர்களிடையே காயங்கள் காரணமாக நீர்வீழ்ச்சி மரணத்திற்கு முதல் காரணமாகிவிட்டது. முதியவர்களில் வீழ்ச்சியின் சிக்கலை புறக்கணிக்க முடியாது.
வீழ்ச்சி என்பது வயதானவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான அச்சுறுத்தலாகும். வீழ்ச்சியின் மிகப்பெரிய தாக்கம் என்னவென்றால், இது எலும்பு முறிவுகளை ஏற்படுத்தும், அவற்றில் முக்கிய பகுதிகள் இடுப்பு மூட்டுகள், முதுகெலும்புகள் மற்றும் மணிக்கட்டுகள். இடுப்பு எலும்பு முறிவு "வாழ்க்கையின் கடைசி எலும்பு முறிவு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. 30% நோயாளிகள் முந்தைய அளவிலான இயக்கத்திற்கு மீள முடியும், 50% சுயாதீனமாக வாழும் திறனை இழக்கும், மேலும் ஆறு மாதங்களுக்குள் இறப்பு விகிதம் 20% -25% வரை அதிகமாக உள்ளது.
வீழ்ச்சி ஏற்பட்டால்
உடல் சேதத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?
வயதானவுடன், அவர்களுக்கு உதவ விரைந்து செல்ல வேண்டாம், ஆனால் நிலைமைக்கு ஏற்ப அவற்றைக் கையாளுங்கள். முதியவர்கள் நனவாக இருந்தால், கவனமாகக் கேட்க வேண்டும் மற்றும் வயதானவர்களை கவனமாக சரிபார்க்க வேண்டும். சூழ்நிலையின்படி, வயதானவர்களுக்கு உதவுங்கள் அல்லது அவசர எண்ணை உடனடியாக அழைக்கவும். வயதானவர்கள் மயக்கமடைந்து, பொருத்தமான தொழில்முறை இல்லாமல் இருந்தால், அவற்றை சாதாரணமாக நகர்த்த வேண்டாம், இதனால் நிலையை மோசமாக்கக்கூடாது, ஆனால் அவசர அழைப்புகளை உடனடியாக செய்யுங்கள்.
முதியவர்கள் குறைந்த மூட்டு செயல்பாடு மற்றும் மோசமான சமநிலை திறன் ஆகியவற்றின் கடுமையான குறைபாட்டைக் கொண்டிருந்தால், முதியவர்கள் தினசரி பயணத்தையும் உடற்பயிற்சியையும் புத்திசாலித்தனமான நடைபயிற்சி உதவியாளர் ரோபோக்களின் உதவியுடன் மேற்கொள்ளலாம், நடைபயிற்சி திறன் மற்றும் உடல் வலிமையைத் தூண்டலாம், மேலும் உடல் செயல்பாடுகளின் வீழ்ச்சியை தாமதப்படுத்தலாம், தற்செயலான வீழ்ச்சியைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும் முடியும்.
ஒரு வயதான நபர் கீழே விழுந்து படுக்கையில் முடங்கிப்போயிருந்தால், அவர் புத்திசாலித்தனமான நடைபயிற்சி ரோபோவை புனர்வாழ்வு பயிற்சிக்காகப் பயன்படுத்தலாம், உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து நிற்கும் நிலைக்கு மாறலாம், மேலும் நடைபயிற்சி பயிற்சிகளுக்கு மற்றவர்களின் உதவியின்றி எந்த நேரத்திலும் எழுந்து நிற்க முடியும், இது சுய வாய்ப்பை அடையலாம் மற்றும் நீண்ட கால படுக்கை மீதமுள்ள காயங்களால் ஏற்படும் காயங்களை குறைக்கும். தசை அட்ராபி, டெகுபிட்டஸ் புண்கள், உடல் செயல்பாடு குறைதல் மற்றும் பிற தோல் நோய்த்தொற்றுகளின் வாய்ப்புகள். புத்திசாலித்தனமான நடைபயிற்சி ரோபோக்கள் முதியவர்கள் பாதுகாப்பாக நடக்க உதவலாம், நீர்வீழ்ச்சியின் அபாயத்தைத் தடுக்கிறார்கள் மற்றும் குறைக்கலாம்.
அனைத்து நடுத்தர வயது மற்றும் வயதான நண்பர்களும் அனைவரும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும், மேலும் அவர்களின் பிற்காலத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்!
இடுகை நேரம்: ஏப்ரல் -27-2023
