உடல் படிப்படியாக வயதாகி வருவதால், வயதானவர்கள் தற்செயலாக கீழே விழும் அபாயம் உள்ளது. இளைஞர்களுக்கு, இது ஒரு சிறிய அடியாக இருக்கலாம், ஆனால் வயதானவர்களுக்கு இது ஆபத்தானது! நாம் நினைத்ததை விட ஆபத்து மிக அதிகம்!
உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உலகில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 300,000 க்கும் மேற்பட்டோர் கீழே விழுந்து இறக்கின்றனர், அவர்களில் பாதி பேர் 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட முதியவர்கள். சீனாவில், 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட முதியவர்களிடையே காயங்கள் காரணமாக ஏற்படும் மரணங்களுக்கு வீழ்ச்சியே முதல் காரணமாக மாறியுள்ளது. முதியவர்கள் கீழே விழும் பிரச்சினையை புறக்கணிக்க முடியாது.
விழுவது வயதானவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு கடுமையான அச்சுறுத்தலாகும். விழுவதால் ஏற்படும் மிகப்பெரிய தாக்கம் என்னவென்றால், அது எலும்பு முறிவுகளை ஏற்படுத்தும், அவற்றின் முக்கிய பாகங்கள் இடுப்பு மூட்டுகள், முதுகெலும்புகள் மற்றும் மணிக்கட்டுகள். இடுப்பு எலும்பு முறிவு "வாழ்க்கையில் கடைசி எலும்பு முறிவு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. 30% நோயாளிகள் முந்தைய இயக்க நிலைக்கு மீள முடியும், 50% பேர் சுதந்திரமாக வாழும் திறனை இழப்பார்கள், மேலும் ஆறு மாதங்களுக்குள் இறப்பு விகிதம் 20%-25% வரை அதிகமாக உள்ளது.
விழுந்தால்
உடல் ரீதியான சேதத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?
முதியவர்கள் விழுந்தவுடன், அவர்களைத் தூக்க அவசரப்பட வேண்டாம், ஆனால் சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப அவர்களைக் கையாளுங்கள். முதியவர்கள் சுயநினைவுடன் இருந்தால், கவனமாகக் கேட்டு, முதியவர்களிடம் கவனமாகப் பரிசோதிக்க வேண்டும். சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப, முதியவர்களுக்கு உதவுங்கள் அல்லது உடனடியாக அவசர எண்ணை அழைக்கவும். முதியவர்கள் சுயநினைவின்றி இருந்தால், பொருத்தமான நிபுணர் யாரும் இல்லாமல் இருந்தால், நிலைமையை மோசமாக்காமல் இருக்க, அவர்களை சாதாரணமாக நகர்த்த வேண்டாம், ஆனால் உடனடியாக அவசர அழைப்புகளைச் செய்யுங்கள்.
வயதானவர்களுக்கு கீழ் மூட்டு செயல்பாட்டில் மிதமான முதல் கடுமையான குறைபாடு மற்றும் சமநிலை திறன் குறைவாக இருந்தால், வயதானவர்கள் புத்திசாலித்தனமான நடைபயிற்சி உதவி ரோபோக்களின் உதவியுடன் தினசரி பயணம் மற்றும் உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளலாம், இதனால் நடைபயிற்சி திறன் மற்றும் உடல் வலிமை அதிகரிக்கவும், உடல் செயல்பாடுகள் குறைவதை தாமதப்படுத்தவும், தற்செயலான வீழ்ச்சிகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும் முடியும்.
ஒரு வயதான நபர் கீழே விழுந்து படுக்கையில் முடங்கினால், அவர் மறுவாழ்வு பயிற்சிக்காக, உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து நிற்கும் நிலைக்கு மாறி, புத்திசாலித்தனமான நடைபயிற்சி ரோபோவைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் நடைபயிற்சி பயிற்சிகளுக்கு மற்றவர்களின் உதவியின்றி எந்த நேரத்திலும் எழுந்து நிற்கலாம், இது சுய-தடுப்பை அடையவும், நீண்ட கால படுக்கை ஓய்வால் ஏற்படும் காயங்களைக் குறைக்கவும் அல்லது தவிர்க்கவும் உதவும். தசைச் சிதைவு, டெகுபிட்டஸ் புண்கள், உடல் செயல்பாடு குறைதல் மற்றும் பிற தோல் தொற்றுகளின் வாய்ப்புகள். புத்திசாலித்தனமான நடைபயிற்சி ரோபோக்கள் வயதானவர்கள் பாதுகாப்பாக நடக்க உதவுவதோடு, விழும் அபாயத்தைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும் உதவும்.
நடுத்தர வயது மற்றும் வயதான நண்பர்கள் அனைவரும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழவும், அவர்களின் பிற்காலத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கவும் வாழ்த்துகிறேன்!
இடுகை நேரம்: ஏப்ரல்-27-2023
