உடல் படிப்படியாக வயதானதால், வயதானவர்கள் கவனக்குறைவாக வீழ்ச்சிக்கு ஆளாகிறார்கள். இளைஞர்களுக்கு, இது ஒரு சிறிய பம்ப்பாக இருக்கலாம், ஆனால் வயதானவர்களுக்கு இது ஆபத்தானது! நாம் நினைத்ததை விட ஆபத்து மிக அதிகம்!
உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உலகில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 300,000 க்கும் அதிகமானோர் நீர்வீழ்ச்சியால் இறக்கின்றனர், அவர்களில் பாதி பேர் 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட முதியவர்கள். சீனாவில், 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட முதியவர்களிடையே காயங்கள் காரணமாக நீர்வீழ்ச்சிகள் மரணத்திற்கு முதல் காரணமாகும். வயதானவர்களில் விழும் பிரச்சனையை புறக்கணிக்க முடியாது.
வீழ்ச்சி என்பது வயதானவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான அச்சுறுத்தலாகும். வீழ்ச்சியின் மிகப்பெரிய தாக்கம் என்னவென்றால், இது எலும்பு முறிவுகளை ஏற்படுத்தும், இதன் முக்கிய பகுதிகள் இடுப்பு மூட்டுகள், முதுகெலும்புகள் மற்றும் மணிக்கட்டுகள். இடுப்பு எலும்பு முறிவு "வாழ்க்கையின் கடைசி எலும்பு முறிவு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. 30% நோயாளிகள் முந்தைய அசைவு நிலைக்கு மீள முடியும், 50% பேர் சுதந்திரமாக வாழும் திறனை இழக்க நேரிடும், மேலும் ஆறு மாதங்களுக்குள் இறப்பு விகிதம் 20%-25% ஆக உள்ளது.
வீழ்ச்சி ஏற்பட்டால்
உடல் பாதிப்புகளை குறைப்பது எப்படி?
முதியவர்கள் விழுந்துவிட்டால், அவர்களுக்கு உதவ அவசரப்பட வேண்டாம், ஆனால் சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப அவர்களை சமாளிக்கவும். முதியவர்கள் சுயநினைவுடன் இருந்தால், முதியவர்களிடம் கவனமாகக் கேட்டு கவனமாகச் சரிபார்க்க வேண்டும். சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப, முதியவர்களுக்கு உதவுங்கள் அல்லது உடனடியாக அவசர எண்ணை அழைக்கவும். முதியவர்கள் எந்த ஒரு தொழில்முறை நிபுணரும் இல்லாமல் சுயநினைவின்றி இருந்தால், அவர்களை சாதாரணமாக நகர்த்த வேண்டாம், அதனால் நிலைமையை மோசமாக்க வேண்டாம், ஆனால் உடனடியாக அவசர அழைப்புகளை செய்யுங்கள்.
முதியவர்கள் மிதமான மற்றும் கடுமையான குறைந்த மூட்டு செயல்பாட்டின் குறைபாடு மற்றும் மோசமான சமநிலை திறன் இருந்தால், முதியவர்கள் தினசரி பயணம் மற்றும் உடற்பயிற்சியை அறிவார்ந்த நடைபயிற்சி உதவி ரோபோக்களின் உதவியுடன் மேற்கொள்ளலாம், நடைபயிற்சி திறன் மற்றும் உடல் வலிமையை அதிகரிக்கவும், உடல் செயல்பாடுகள் குறைவதை தாமதப்படுத்தவும். , தற்செயலான வீழ்ச்சிகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும்.
முதியவர் கீழே விழுந்து படுக்கையில் முடங்கினால், புத்திசாலித்தனமான நடைபயிற்சி ரோபோவை புனர்வாழ்வு பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தலாம், உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து நிற்கும் நிலைக்கு மாற்றலாம் மற்றும் நடைப் பயிற்சிகளுக்கு மற்றவர்களின் உதவியின்றி எந்த நேரத்திலும் எழுந்து நிற்கலாம். சுய-தடுப்பு அடையும் மற்றும் நீண்ட கால படுக்கை ஓய்வினால் ஏற்படும் காயங்களைக் குறைக்கும் அல்லது தவிர்க்கும். தசைச் சிதைவு, டெகுபிட்டஸ் புண்கள், உடல் செயல்பாடு குறைதல் மற்றும் பிற தோல் நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படும் வாய்ப்புகள். புத்திசாலித்தனமான நடைபயிற்சி ரோபோக்கள் முதியவர்கள் பாதுகாப்பாக நடக்கவும், விழும் அபாயத்தைத் தடுக்கவும் மற்றும் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
அனைத்து நடுத்தர வயது மற்றும் வயதான நண்பர்கள் அனைவரும் ஆரோக்கியமாக வாழவும், அவர்களின் பிற்காலத்தில் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க விரும்புகிறேன்!
பின் நேரம்: ஏப்-27-2023
